لذيذ براعم فول الصويا وبراعم الماش الصيني
محتويات
براعم فول الصويا وبراعم الماش الصيني.
براعم فول الصويا وبراعم الماش الصيني
تستطيع ببساطة تحضير براعم فول الصويا وبراعم الماش الصيني باستخدام 11 مكونات و 7 خطوات. إليك كيف يمكنك بسهولة طبخ جعل تحضير إفعل ذلك.
مكونات براعم فول الصويا وبراعم الماش الصيني
| 1 | جلب 300 غ – براعم المانغ بين. |
| 2 | إعداد 5 حصوص – من الثوم. |
| 3 | أخذ – بصلة خضراء او بصلتين. |
| 4 | إعداد ملعقة صغيرة – حر فلاكس اي خشن. |
| 5 | إعداد ملعقة – سكر صغيرة. |
| 6 | إعداد فنجان قهوة – صويا صوص. |
| 7 | أخذ ملعقة كبيرة – زيت سمسم. |
| 8 | جلب رشة – مكسرات خضراء فستق اوسمسم او بذور دوار الشمس. |
| 9 | يأخذ – كم حبة بندورة كرزية. |
| 10 | جلب كوب – ماء. |
| 11 | احصل على – ورشة ملح للراغبين. |
براعم فول الصويا وبراعم الماش الصيني تعليمات
| الخطوة 1 | هناك 3 طرق لبرعمة المانغ بين. ١:ننقع الحبوب ٢٤ ساعة مع تغيير ماؤها كل ٨ساعات وعند بروز ال نبت نزرعها في وعاء مخصص ونغمرها قليلا بالتراب ونضعها في مكان معتم ونسقيها يوميا ٢: نفس طريقة التنبيت ولكن نضعها على منشفة او ورقة مطبخ في مصفاة كبيرة ونرشها كل يوم بالماء ونحرص على تغطيتها وعدم تعرضها للضوء 3: بعد التنبيت نضعها في وعاء زجاجي له مصفاة على وجهه ونغسلهم كل يوم مرتين ونطب القطرميز على وجهه ونغطيه الضوء ممنوع لنبقى على لون البراعم ابيض ذهبي لانه سوف يتوقف عن النمو ويخضر. |
| الخطوة 2 | وبعد عشرة ايام تصبح بالغة للقطف و الطبخ وهنا صور ١ للماش المتوسطي ٢ لفول الصويا وصورة 3 للمانغ بين. |
| الخطوة 3 | اذا بعد عشرة ايام تصبح الحبوب هكذاوممكن حفظها في البراد ل ٥ ايام في وعاء بلاستيكي او كيس بلاستيكي دون غسلها. |
| الخطوة 4 | ننقطع الثوم ونحمره في قليل من زيت القلي ونزيله من المقلاة الى وعاء عميق ونترك الزيت في المقلاة نقطع البصل الاخضر نأخذ الجزء الابيض ونضعة في نفس المقلاة ونقطع البندورة نصفين ونحرك على نار هادئة لندبل وليس ليستوي ونضع هنا البراعم فوقهم ونحرك ونخفف النار على الشمعة. |
| الخطوة 5 | في هذه الاثناء في وعاء عميق اخلط الصويا صوص مع كوب الماء والثوم المحمر والسكر والحر والبصل الاخضر والمكسرات وزيت السمسم. |
| الخطوة 6 | واخيرا نسكب المزيج فوق المقلاة ونحركها لمدة 3 دقائق فقط. |
| الخطوة 7 | ونسكب الطبق طبعاً في صحن عميق او مخصص ونأكلها لا يمكنني ان احصي الفيتامينات وفوائد المانغبين او الماش الصيني فقط اسأل الانترنات والف صحتين. |