محتويات

بانكيك الموز (بدون سكر وبدون بيض و طحين).

بانكيك الموز (بدون سكر وبدون بيض و طحين)

تستطيع ببساطة طبخ بانكيك الموز (بدون سكر وبدون بيض و طحين) باستخدام 9 مكونات و 6 خطوات. إليك كيف يمكنك بسهولة طبخ جعل تحضير إفعل ذلك.

1	يأخذ – شوفان عضوي.
2	جلب – لوز مطحون.
3	احصل على – حليب اللوز العضوي (انا استخدم الخال من السكر).
4	جلب – موز مهروسات بالشوكة.
5	احصل على – شراب القيقب العضوي.
6	أخذ – بذور الشيا.
7	إعداد – قرفة بودرة.
8	احصل على – ملقعة كبيرة زيت جوز الهند العضوي.
9	أخذ – ملح.

الخطوة 1	نضع الشوفان في خلاط الطعام ونطحنه حتى يصبح كالطحين.
الخطوة 2	في وعاء كبير نضع مسحوق الشوفان مع اللوز المطحون والقرفة والملح وبذور الشيا ونخلطهم جيدا لازالة اي تكتلات.
الخطوة 3	نضيف الى المكونات حليب اللوز والموز المهروس وشراب القيقب ونخلطهم جيدا حتى تتشكل لدينا عجينة البانكيك.
الخطوة 4	نضع مقلاة على نار متوسطة ونضيف اليها ملعقة زيت جوز الهند الى ان يسخن ثم نضيف ملعقة من عجينة البانكيك ونستخدم الملقعة لتشكيل عجينة دائرية (ممكن استخدام قالب معدني بشكل دائري) ليعطي شكل افضل.
الخطوة 5	نترك المزيج لينضج بمدة تتراوح بين ٢-٣ دقائق ثم نقلبها لتصبح باللون الذهبي.
الخطوة 6	يزين بالموز او العسل او زبدة الفول السوداني.

طيب المذاق بانكيك الموز (بدون سكر وبدون بيض و طحين)

Published by محب للطعام