محتويات

فيليه سمك بصلصه الصويا والعسل.

فيليه سمك بصلصه الصويا والعسل

تستطيع لديك فيليه سمك بصلصه الصويا والعسل باستخدام 11 مكونات و 4 خطوات. إليك كيف يمكنك بسهولة طبخ جعل تحضير إفعل ذلك.

1	إعداد – كيلوين فيليه سمك.
2	أخذ 15 حبه – جزر صغير.
3	جلب 15 حبه – ذره صغيرة.
4	يأخذ كوبين – ادمامي (فول الصويا).
5	إعداد كوب – صلصه صويا.
6	يأخذ 0.25 كوب – عسل.
7	احصل على 3 /4 ملاعق طعام – زنجبيل.
8	احصل على 3/4 ملاعق طعام – ثوم مهروس.
9	يأخذ 0.5 راس – بروكلي.
10	احصل على – زيت نباتي.
11	إعداد حبه – فليفله من كل لون (خضره ،حمرا ،صفرا،برتقاليه).

الخطوة 1	نقطع الذره نصفين ،،ونقطع البروكلي وردات صغيرة ،،بمقلاه كبيره نسخن بعض الزيت ونقلي الخضار اولا الجزر ونقلب دقيقتين ثم نضيف الادمامي ونقلب دقيقتين ثم نضيف الذره ونقلب ايضا دقيقتين ثم نضيف البروكلي ونقلب ايضا دقيقتين واخيرا الفليفله المقطعه جوليان ونقلب،،،.
الخطوة 2	نتبل السمك بخليط العسل والصويا والزنجبيل والثوم ونتركها نصف ساعة ،،ثم نأخذ التتبيله ونسكبها على الخضارونقلب دقيقتين او اكثر.
الخطوة 3	.
الخطوة 4	نضع الخضار والتتبيله بصينيه فرن ،،بنفس المقلاه نضع بعض الزيت ونقلي السمك ونقلبه للجهه الاخرى ثم نضيفه للخضار ونغلف الصينيه بالفويل وبالفرن على حراره 200 لمده 20//25 ثم نفتح الفويل لمده خمس دقائق ونشويه من الاعلى فقط ويقدم بالعافيه.

لذيذ فيليه سمك بصلصه الصويا والعسل

Published by محب للطعام